We gaan deze techniek vanuit de beginstand Yoi-dachi (schouderbreedte).Hierbij gebruik je slechts en alleen je armen, doe dit een paarkeer links en rechts.Eventueel kan je dit ook even met een partner oefenen en je zal dan merken dat je je lichaam anders zult moeten gaan gebruiken om hem uit te schakelen.

Nu gaan we die techniek een klein beetje aanpassen door welleswaar het zelfde te doen met de armen, maar zak nu iets door de knieën en verplaats het been dat het dichtstbij de aanvaller staat naar hem toe, je komt dan in de stand Nekoachi-dachi.Wat je nu in feite doet is ondanks dat de tegenstander naar jou toe komt, jij je ook naar hem toe verplaatst (je bent hem nu aan het aanvallen).Eigenlijk doorbreek je hiermee het verwachtingspatroon van de tegenstander, deze heeft immers een bepaalde timing en afstand die hij moet overbruggen in zijn hoofd en jij verbreekt dit patroon.Wanneer je nu ook nog op de juiste manier gebruik maakt van de Seichusen de middenlijn van je lichaam is het voor jou gemakkelijk om een dergelijke aanval over te nemen en om deze succesvol af te ronden.Zoals ik al geschreven heb zijn er een aantal variaties mogelijk bij deze techniek en wanneer je hiermee wat meer vertrouwd zal raken zal je deze zeker binnen de verschillende kata’s gaan herkennen.De volgende oefening doe je weer samen met een partner:Jij staat ontspannen in schouderbreedte stand met je armen langs het lichaam, je partner staat naast je en brengt zijn rechtervuist verticaal tegen jou hoofd. Je gaat nu die Soto-uke blokkering maken maar doet dit niet door alleen je armen te gebruiken maar je laat je hele lichaam mee bewegen.Je zal zien dat je je partner als het ware weg kunt werpen (slaan) de impact is geweldig groot.Belangrijk is hierbij dat je de techniek geheel afmaakt, met andere woorden je draait niet alleen je romp naar de tegenstander toe maak ook je beiden voeten moeten meedraaien.

Ook in de uitvoer van deze techniek schuilen nog meer variaties die het jou nog gemakkelijker maken om de tegenstander uit te schakelen. Maar ook hier geldt het volgende, je moet eerst deze traptrede bestijgen voordat je de volgende kun nemen.