Een goede methode om het stoten uitstand te oefenen is om dit met openhanden te doen. Hierdoor zal je het gevoel en de juist manier van bewegen gemakkelijker onder de knie krijgen. We noemen dit het correct passeren van de handen.Om een correcte en snelle stoot te creëren gebruiken we een klein trucje, wat we namelijk doen is het volgende: telkens als we een stoot maken denken we niet aan de vuist die stoot, maar we concentreren ons op het snel voor en achterwaarts brengen van de ellenboog.

Een goede manier om het stoten te oefenen is om één hand op de rug te plaatsen, waarbij we dan in eerste instantie een rustige stoot te maken die in twee delen wordt uitvoert. Dus heen is deel een, terug is deel twee. Wanneer je nu dat eerdergenoemde trucje toepast zal je snel ervaren dat je een snellere stoot kunt maken en dat je het met veel kracht terugtrekken van je arm helemaal niet nodig hebt.note: Deze methode leert ons ook dat we de verschillende technieken onafhankelijk van elkaar moet kunnen uitvoeren. Een andere methode om deze onafhankelijkheid te oefenen doen we als volgt. Ga klaar staan om de stoot opnieuw te maken, maar breng nu je arm een stukje zijwaarts en plaats dan je stoot. Ook nu zal je direct ervaren dat je geen kracht nodig hebt om een goede stoot uit te voeren.

Om effectief te kunnen stoten moet je je ook meer bewust worden dat het stoten feitelijk met je rugspieren moet gebeuren en dat je arm en vuist alleen maar het gereedschap zijn waarmee dit uitgevoerd wordt. Wanneer je b.v. de rechtervuist in je zijde plaatst breng je de ellenboog zoveel mogelijk inwaarts, en gelijktijdig draai je de duim van je vuist wat meer naar buiten.Je zult nu direct voelen dat je rugspieren worden aangespannen, waardoor je een sterke stoot kunt maken.

De vuist die gaat stoten dient pas te worden aangespannen op het moment van de impact, dus wanneer het daadwerkelijke raken begint.Onmiddellijk na deze actie dient de vuist gesloten maar ontspannen te zijn, zodat er altijd weer onmiddellijk een nieuwe stoot kan plaats vinden.Belangrijk: wanneer de stoot gaat beginnen draaien we de vuist naar een verticale positie, dit heeft te maken met de juiste afstand ten opzichte van de tegenstander en met het impact moment.