Oefening: 1Ga staan in Yoi-dachi met de armen gebogen voor het lichaam, strek nu je arm voorwaarts met die vuist horizontaal en weer terug. Doe dit eerst langzaam en daarna steeds iets wat sneller. Voer de snelheid op maar zorg ervoor dat je niet verder gaat stoten dan je arm lang is.

Wanneer je ditzelfde nu gaat doen met een partner dan mag hij telkens als jij de stoot uitvoert jouw arm wegslaan. Je zal merken dat het voor jou best wel moeilijk is om hem te kunnen raken, gewoon omdat hij veel te snel voor jou is.Maar nu gaan we een martiale art techniek gebruiken: telkens op het moment dat je de stoot gaat uitvoeren draai je ook je heup een heel klein beetje inwaarts. Je zal ervaren dat hoe snel je partner ook is jij altijd sneller zult zijn. ​

Oefening: 2Ga nu in ​gevechtstand staan en plaats nu telkens met de voorste vuist een stoot terwijl je, je gelijktijdig voorwaarts beweegt. Deze beweging maar je ook als je aan het sparren bent en je kunt deze oefening dan ook combineren door er een Gyakuzuki bij uit te voeren.Oefening: 3Om de impact van deze stoot te ervaren doe je het volgende met een partner.Laat je partner tegenover jou staan met stootpad buik. Je gaat voor hem staan en maakt gewoon een paar flinke stoten op die pad.Nu doe je hetzelfde maar met een bijna ontspannen vuist, maar terwijl je stoot maak je ook een lichte voorwaartse stap. Je zal verbaasd staan van het resultaat. Je stoot zachter dan ooit terwijl het effect (de impact) misschien wel 10 keer zo groot zal zijn.

note: Zoals ik reeds eerder schreef gebruikt men bij het Jujitsu of Aikido nooit de hele ingedraaide vuist zoals wij dit bij het karate doen. Je kan dit gemakkelijk even samen met een partner ervaren door je arm eerst helemaal te strekken op de karate manier. Laat nu jou partner maar eens aan die arm trekken of hem vastpakken en proberen om een klem in te zetten, je zal bemerken dat die uitgedraaide en gestrekte arm eigenlijk weerloos is en weinig ontsnapping zal bieden.Maar doe je dit zelfde maar nu met je vuist horizontaal dan zal je onmiddellijk merken dat wanneer iemand jou vastpakt het eenvoudig is om hierop te reageren je kunt immers je arm wel buigen terwijl dat eerder niet mogelijk was.